Stále přemýšlíte, proč cvičit pilátes? Důvodu je mnoho. Pilátes vám pomůže zlepšit flexibilitu, svalovou sílu i vytrvalost, rovnováhu těla a mysli. Naučí vás, jak správně dýchat a jak se zbavit stresu. Otázkou by tedy mělo spíše být, proč už pilátes dávno necvičíte. Pilátes pracuje se šesti základními principy, kterými jsou dýchání, koncentrace, střed těla, kontrola, přesnost a plynulost. Dech je klíčovým principem nejen v pilátes, ale i v životě. Správné dýchání nám pomáhá j